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Dica criativa para ajudar a diminuir estresse e ansiedade! O POTE DA CALMA.



Potes da Calma de diversas cores
Imagem: Thais Gato

  Se você possui  picos crise de ansiedade as vezes (assim como eu, o que me dá  até  insônia), segue uma dica maravilhosa da minha psicoterapeuta: O POTE DA CALMA!
  Quando você está em um momento de estresse ou de ansiedade aguçados,  é só agitar seu pote e... a mágica acontece! Isso porque o seu foco que estava na crise de ansiedade vai para a atenção do balanço dos Glitter na água: O QUE TE TRAZ PARA O AQUI AGORA.
  Ao mexer em seu pote, respire fundo e o coloque em um lugar plano e observe de forma relaxada o movimento que ali acontece.


Potes da Calma em embalagens maiores.
Imagem:  Thais Gato
 Parece loucura, mas funcionou comigo, e como acredito que Dica Boa deve ser compartilhada, segue abaixo os materiais para você fazer seu pote.
  Algumas mães também fazem para seus filhos para tirarem do seu momento de birra e trazê-los ao momento presente.




Seguem materiais necessários e tutorial em vídeo que usei para fazer os meus:

   INGREDIENTES:

  1 embalagem plástica  (tamanho de sua preferência);
  Colas de glittler  (cores da sua preferência);
  Lantejoulas, glittler de várias cores, estrelinhas de enfeitar.
  1 Shampoo incolor (para dar menos velocidade para as lantejoulas e estrelas caírem e dar o movimento lento e hipnótico) ;
  Água morna para derreter a cola de glittler.
  1 Corante alimentício para dar cor a água (opcional).


                                 Vi no Canal do Youtube: MÃES ATUAIS

    E o resultado dos meus foram esses.
    PS: Não usei o corante!

 
     Faça o seu também, vale muito a pena!
    Ah, caso você não tenha a cola Glitter , pode usar sombra velha cintilante ou com Glitter.
    E o importante é usar sempre a sua criatividade!
 
     E ai o que achou da dica?
    Compartilhe a ideia com seus amigos nas redes sociais. =*

    Texto: Thais Gato